Actividades de Desarrollo Socio-Emocional en casa

¡Hola! Este es un vídeo educativo destinado a estudiantes y padres de familia, que en algún momento de la crisis sanitaria de la COVID-19 desconocen cuales son las actividades que podemos desarrollar en familia para evitar situaciones de enojo, tristeza, ansiedad entre otras emociones que nos ocurren a causa de permanecer en casa.

Tips para combatir el Estrés

El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida. Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal. ¿Cuáles son las señales del estrés en usted? Una vez que conozca las señales que debe buscar podrá comenzar a manejarlo.

Adicionalmente, identifique las situaciones que pueden provocarle estrés. Estas situaciones se conocen como tensionantes. Sus tensionantes pueden ser la familia, la escuela, el trabajo, las relaciones, el dinero o los problemas de salud. Una vez que comprenda de dónde viene su estrés podrá idear maneras con las cuales lidiar con sus tensionantes.

("Cinco técnicas, científicas, para aliviar el estrés · La Voz de Xela", 2021)

¿Afecta el estrés a los niños?

El estrés en la niñez se puede presentar en cualquier situación que requiera que un niño se adapte o cambie. El estrés puede ser provocado por cambios positivos, como comenzar una nueva actividad, pero está vinculado con más frecuencia con cambios negativos, como una enfermedad o una muerte en la familia.

El estrés puede ser una respuesta a un cambio negativo en la vida del niño. En pequeñas cantidades, el estrés puede ser bueno. Pero, el exceso de estrés puede afectar la forma como el niño piensa, actúa y siente.

Los niños aprenden a responder al estrés a medida que crecen y se desarrollan. Muchas situaciones estresantes que para un adulto son manejables causan estrés en un niño. Como resultado, incluso los cambios pequeños pueden tener un impacto en los sentimientos de seguridad y confianza del niño.

Nutschel Vale, 2019

¿Cuáles son las nuevas enfermedades de nuestro siglo?

¿Cuáles son las nuevas enfermedades de nuestro siglo?

Actualmente vivimos en una era llena de mucha presión ya sea de aspecto laboral, familiar, académica, amorosa etc. Cuando la presión de estos aspecto de nuestra vida sobrepasan los limites ideales, nuestro cuerpo empieza a enviarnos señales, señales de que algo no anda bien, empezamos a presentar cambios físicos como perdida o aumento de peso, acné en diferentes zonas del cuerpo, dolor de cabeza, insomnio entre otros.

 Y es acá donde sin darnos cuenta somos presas del estrés, la ansiedad y hasta de depresión. 

Estas enfermedades no eran consideradas como tal a comienzos del siglo XXI, actualmente son tratadas con especialistas y con diferentes rutinas o ejercicios brindadas por ellos. El estrés, la ansiedad y la depresión atacan silenciosamente nuestros cuerpo y poco a poco van causando daño, quizá hace unos años no eran consideradas enfermedades.